Vous ne comprenez rien à votre anxiété (et c'est normal)

Pourquoi votre anxiété semble incompréhensible ? Découvrez les vraies raisons et comment reprendre le contrôle avec l'hypnothérapie à Caen.

Ça fait des mois (voire des années) que vous vivez avec. Cette boule au ventre qui se pointe sans prévenir. Ces pensées qui tournent en boucle à 3h du matin. Ce sentiment constant que quelque chose ne va pas, sans pouvoir mettre le doigt dessus.

Et le pire ?

Vous ne comprenez absolument rien à ce qui vous arrive.

Rassurez-vous : c'est parfaitement normal. En fait, c'est même prévu par votre cerveau.

Imaginez que votre anxiété soit comme une alarme incendie qui se déclenche. Le problème ? Cette alarme hurle en swahili, en morse et en hiéroglyphes égyptiens simultanément. Vous savez qu'elle essaie de vous dire quelque chose d'important, mais impossible de décoder le message.

C'est exactement ce qui se passe avec vos troubles anxieux.

Votre système nerveux détecte un danger (réel ou perçu), active toutes ses défenses... mais oublie de vous envoyer la notice d'utilisation.

Résultat : vous vous retrouvez avec des symptômes que vous ne comprenez pas, face à des réactions qui semblent totalement disproportionnées.

Et devinez quoi ? Plus vous cherchez à comprendre avec votre tête, moins ça marche.

Vous êtes probablement quelqu'un d'intelligent, organisé, qui aime avoir le contrôle. (Sinon, vous ne seriez pas en train de lire cet article jusqu'au bout, n'est-ce pas ?)

Alors naturellement, face à votre anxiété, vous avez essayé de :

Et vous vous êtes retrouvé dans ce que j'appelle le paradoxe anxieux : plus vous essayez de contrôler votre anxiété, plus elle prend de l'ampleur.

C'est comme essayer d'éteindre un feu avec de l'essence. Votre stratégie est logique... mais totalement contre-productive.

Voici une vérité qui va peut-être vous frustrer :

Votre anxiété ne se loge pas dans votre cortex préfrontal (la partie rationnelle de votre cerveau). Elle se niche dans des zones beaucoup plus primitives, celles qui gèrent vos émotions et vos réflexes de survie.

En d'autres termes : vous essayez de résoudre un problème émotionnel avec un outil rationnel.
C'est comme essayer de couper un steak avec une cuillère. Techniquement possible, mais épuisant et inefficace.

Vos troubles anxieux fonctionnent selon une logique qui échappe complètement à votre conscience.
C'est votre système nerveux autonome qui mène la danse – et lui, il ne comprend pas le français. Il fonctionne par associations, par mémoires corporelles, par déclencheurs automatiques.

C'est pour ça que vous ne comprenez rien. Et c'est pour ça que c'est normal.

Reprenons l'image de l'alarme. Si elle hurle, ce n'est pas pour vous embêter. C'est qu'elle a détecté quelque chose.

Mais quoi ?

Dans la plupart des cas, votre anxiété vous alerte sur :

1. Un besoin non respecté

Votre corps vous dit que quelque chose dans votre vie actuelle ne correspond pas à vos besoins profonds.
Peut-être que vous vous oubliez en permanence. Peut-être que vous vivez selon les attentes des autres plutôt que les vôtres.

2. Une limite dépassée

Votre système nerveux vous signale que vous êtes en surcharge. Trop de responsabilités, trop de contrôle à maintenir, trop de perfection à atteindre.

3. Une ancienne blessure non cicatrisée

Parfois, votre anxiété actuelle réactive une expérience passée que votre cerveau a mal digérée. Et cette expérience continue de dicter vos réactions présentes.

Le problème ? Ces signaux passent par des sensations corporelles, des émotions diffuses, des comportements automatiques. Pas par des phrases claires et précises dans votre tête.

Bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de « comprendre » votre anxiété pour la résoudre.

En fait, arrêter d'essayer de tout comprendre est souvent le premier pas vers la libération.

Ce dont vous avez besoin, c'est :

1. D'un décodeur pour votre système nerveux

Quelqu'un qui parle couramment le langage de votre anxiété et qui peut vous servir de traducteur.
Pas pour vous expliquer intellectuellement ce qui se passe, mais pour permettre à votre cerveau inconscient de reconfigurer ses réactions automatiques.

C'est exactement le rôle de l'hypnothérapie Ericksonienne : communiquer directement avec cette partie de vous qui génère l'anxiété, sans passer par le filtre (inefficace) de la raison.

2. D'arrêter de vous battre contre vous-même

Votre anxiété n'est pas votre ennemie. Elle est une partie de vous qui essaie (maladroitement) de vous protéger. Au lieu de chercher à l'éliminer ou à la contrôler, l'objectif est de transformer votre relation avec elle.

De la combattre, vous allez apprendre à collaborer.

3. D'un accompagnement qui respecte votre intelligence

Vous êtes quelqu'un qui a besoin de sens. Vous ne voulez pas qu'on vous dise « détendez-vous » ou « pensez positif » comme si c'était magique.

Vous voulez une méthode qui reconnait votre lucidité, votre capacité d'analyse – tout en travaillant là où ça compte vraiment : dans votre système nerveux autonome.

Après des années à chercher à comprendre leurs troubles anxieux, ils réalisent quelque chose de fondamental :

Ils n'avaient pas besoin de tout comprendre pour aller mieux.

Ce dont ils avaient besoin, c'était :

En moyenne, ils constatent des changements significatifs dès les premières séances.
Pas parce qu'ils ont soudainement « compris » leur anxiété, mais parce que leur système nerveux a enfin reçu les bonnes informations pour se recalibrer.

Je vais vous dire quelque chose qui va peut-être vous surprendre : le fait que vous ayez développé des troubles anxieux est en réalité un signe que votre cerveau fonctionne parfaitement bien.

Trop bien, même.

Votre cerveau traite un nombre immense d'informations en permanence. Il anticipe, analyse, prévoit. C'est cette capacité cognitive qui fait de vous quelqu'un de brillant dans votre travail, de perfectionniste dans vos projets, d'exigeant avec vous-même.

Le problème ? Cette machine ultra-performante n'a jamais appris à mettre le point mort.

Vos troubles anxieux ne sont pas une faiblesse. C'est votre force qui tourne à vide.

Je sais, ça va à l'encontre de tout ce que vous avez essayé jusqu'à présent.

Mais posez-vous cette question : après des mois (ou des années) à analyser votre anxiété, à chercher ses causes, à essayer de la contrôler intellectuellement... où en êtes-vous ?

Si vous lisez cet article, c'est probablement que toutes ces stratégies n'ont pas fonctionné comme vous l'espériez.

Il est peut-être temps d'essayer une autre approche. Une approche qui ne demande pas à votre tête de tout gérer, mais qui travaille directement là où se trouve le problème : dans votre système nerveux.

Étape 1 : Accepter que vous ne comprendrez peut-être jamais tout

Et c'est OK. Vous n'avez pas besoin de comprendre le fonctionnement d'un antibiotique pour qu'il soigne votre infection. Même principe ici.

Étape 2 : Comprendre le paradoxe anxieux

Plus vous cherchez à contrôler, plus vous alimentez le problème. Il faut apprendre à lâcher prise (et non, ce n'est pas du développement personnel creux – c'est une réalité neurologique).

Étape 3 : Travailler au bon niveau

Utiliser des outils qui communiquent directement avec votre inconscient, pas juste avec votre tête. L'hypnothérapie est précisément conçue pour ça.

Écoutez, je sais que vous êtes fatigué.

Fatigué de ne pas comprendre ce qui vous arrive.
Fatigué d'analyser chaque symptôme.
Fatigué de vous sentir piégé dans votre propre tête.

La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin de tout décrypter pour résoudre vos troubles anxieux.

Ce dont vous avez besoin, c'est d'un accompagnement qui parle le langage de votre système nerveux. Qui respecte votre intelligence tout en travaillant là où ça compte. Qui vous donne des résultats concrets, rapidement.

Vous voulez aller plus loin ? J'ai compilé dans un E-book gratuit de 400 pages tout ce que vous devez savoir sur les troubles anxieux :

Si vous en avez assez de tourner en rond et que vous voulez une méthode qui fonctionne vraiment, prenons rendez-vous.

En tant qu'hypnothérapeute spécialisé en troubles anxieux (et accessoirement infirmier au CHU de Caen), je vous propose un accompagnement :

Vous n'avez pas à comprendre votre anxiété pour vous en libérer. Vous avez juste besoin du bon accompagnement.

PS : Si après avoir lu cet article vous vous dites « Mais moi je VEUX comprendre quand même », téléchargez l'E-book.
Il contient toutes les explications détaillées sur le fonctionnement des troubles anxieux. Mais attention : comprendre ne suffit pas. Il faudra quand même passer à l'action. ;)